Gizi dan Kesehatan bagi Ibu yang Terabaikan
“Cukupkah perhatian bagi ibu hanya sehari dalam satu tahun?”
Bulan Desember sangat kental dengan hari ibu. Namun, sayangnya secara simbolis hari ibu hanya diperingati satu hari dalam satu tahun. Padahal dalam keluarga, ibu memiliki peranan yang sangat besar bagi keluarga. Selain hanya diperingati sehari dalam setahun, kesehatan ibu juga sering terabaikan. Anggaplah dalam contoh kecil, ketika seorang ibu melahirkan. Seberapa banyak yang peduli pada ibu? Hampir semuanya fokus pada sang anak. Bahkan akhir-akhir ini semakin banyak ibu yang menceritakan bahwa dirinya mengalami post partum blues. Kondisi yang sebenarnya mengancam keamanan ibu dan bayinya. Bagaimana dengan kesehatan ibu dalam hal yang lain?
Banyak yang tidak aware dengan kesehatan ibu, bahkan sang ibu sendiri. Naluri ibu yang selalu memprioritaskan keluarga dibandingkan dirinya sendiri semakin menjadikan kesehatan ibu terabaikan. Apa saja kondisi ibu yang sebenarnya memerlukan perhatian lebih?
- Persiapan Kehamilan
Untuk mendapatkan keturunan yang berkualitas, penting sekali bagi ibu untuk mempersiapkan kehamilannya. Persiapan kehamilan memegang peranan penting karena pada momen tersebut merupakan masa persiapan sel telur yang berkualitas. Hal ini sangat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan dan asupan zat gizi ibu.
- Kehamilan
Kehamilan merupakan momen berharga seorang anak karena masa ini masuk masa emas (1000 hari pertama kehidupan). Penting sekali bagi ibu untuk rutin memeriksakan kehamilannya di fasilitas kesehatan serta memenuhi asupan gizinya agar pertumbuhan dan perkembangan janin optimal.
- Melahirkan
Melahirkan merupakan perjuangan hebat bagi seorang ibu. Masa perjuangan ini masih sering terabaikan padahal masa ini ibu masih dalam masa pemulihan luka, adaptasi psikologis, dan peningkatan kebutuhan gizi untuk pemulihan.
- Menyusui
Saat menyusui, banyak yang hanya fokus ke bayi. Padahal kesehatan ibu memegang peranan besar dalam keberhasilan menyusui. Kadang asupan makan ibu berkualitas terabaikan, padahal harus diperhatikan agar menghasilkan asi yang cukup dan berkualitas. Belum lagi kesehatan mental ibu. Proses menyusui bukanlah proses yang mudah dan sederhana.
- Kesehatan Rutin
Ibu memiliki peran besar dalam keberlangsungan proses yang ada di rumah bagi suami maupun anak-anaknya. Namun, tidak jarang ibu abai terhadap kesehatan dirinya sendiri. Padahal suami dan anak-anaknya sangat diperhatikan. Misalnya saja dalam hal makan yang cukup, istirahat yang berkualitas, olahraga untuk menjaga kebugaran, konsumsi suplemen pada momen khusus, kesehatan mental, pemeriksaan kesehatan rutin, dan sebagainya.
- Menopause
Pada ibu yang mengalami menopause terjadi banyak perubahan kondisi fisik yang membutuhkan perhatian khusus. Pada masa ini, ibu rentan mengalami permasalahan fisik (terutama penyakit tidak menular) maupun permasalahan psikologis.
Dengan banyaknya resiko permasalahan kesehatan bagi para ibu, sudah seharusnya setiap anggota keluarga menjadi lebih peka da memberi perhatian lebih untuk mendukung kesehatan ibu tetap optimal.
Penulis : Lisa Rosyida, S.Gz, RD
Editor : Digna Niken Purwaningrum, S.Gz., MPH, Ph.D